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Warum Wasser
so wichtig für
die Haut ist

Die Haut nimmt als größtes Organ des Körpers eine Fläche von bis zu 2 m² ein. Um ihre Schutz- und Abwehrfunktion gegenüber äußeren Einflüssen aufrechterhalten zu können, braucht sie vor allem eine ausreichende Versorgung mit Flüssigkeit.

Die Haut besteht zu 80 % aus Wasser und speichert damit ca. ein Drittel der gesamten im Körper vorhandenen Flüssigkeit. Bei einem Flüssigkeitsmangel werden die Wasserdepots der Hautzellen, im Vergleich zu den anderen Depots im Körper, besonders stark entleert. Wenn dies passiert, nimmt die Widerstandskraft der Haut ab, sie trocknet aus und wird schuppig, rau und rissig. Daher ist es essentiell, die Haut durch regelmäßige Flüssigkeitszufuhr (Leitungswasser, Mineralwasser) in ihrer Funktion zu unterstützen.

Experten empfehlen daher mindestens 1,5 bis 2 Liter pro Tag zu trinken. Der durchschnittliche tägliche Flüssigkeitsbedarf ist jedoch von Alter und Lebensstil abhängig und steigt bei heißen Temperaturen und vermehrten Schweißverlust. Zudem spielt auch die Ernährung eine Rolle, frisches Obst und Gemüse speichern beispielsweise viel Wasser und können den Organismus so zusätzlich mit vitaminreicher Flüssigkeit versorgen.

Der positive Effekt einer guten Flüssigkeitsversorgung ist auch wissenschaftlich bestätigt. Wissenschaftler der Berliner Charité untersuchten z.B. die Wirkung des Trinkens von Leitungswasser auf die Haut, insbesondere auf deren Durchblutung, ihre Versorgung mit Sauerstoff und ihren Stoffwechsel. Die Studie zeigte, dass bereits das Trinken eines halben Liters Wasser die Durchblutung der Haut verbessern und damit deren Vitalität fördern kann. Zudem wird der Hautstoffwechsel angekurbelt, wodurch wiederum die Schutz- und Abwehrfunktion der Haut unterstützt werden kann.

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